Changer de vie est un thème populaire ces temps-ci car de plus en plus de personnes désirent vivre en accord avec leur âme. Le cycle métro, boulot, dodo n’est pas enrichissant. À la longue, le stress ou l’ennui vous guette et vous aurez peut-être, un jour ou l’autre, envie de faire autre chose. La méditation qui suit vous inspirera pour faire des changements. Si vous n’êtes pas prêt à faire le bond, vous pouvez la pratiquer pour vous libérer l’esprit.
Sécurité et confort
Si vous interrogez au sujet d’un changement de vie que vous aimeriez faire, vous rencontrerez probablement les thèmes de la sécurité et du confort. Dès que l’on commence à se remettre en question et que l’on veut évoluer, on sent que ça brasse à l’intérieur de nous. Oui, on veut changer de vie et se transformer mais à quel prix? Souvent, on ne veut pas perdre ce que l’on a : le confort et la sécurité.
Pendant votre réflexion, essayez de mettre de côté les éléments du confort et de la sécurité sinon ils influenceront votre liberté de pensée.
La méditation
Abordez cet exercice comme un jeu et non comme si vous alliez tout changer dès demain. Projetez-vous dans le rêve sans jugement – laissez-vous aller.
Pendant la méditation, laissez-vous imprégner d’images, d’idées et de sentiments positifs concernant la vie dont vous rêvez comme si vous étiez totalement libre avec tout l’argent dont vous pourriez avoir besoin, et sans attachement pour vous ralentir. Liberté totale.
Utilisez votre journal personnel
- Voici des suggestions pour faire la méditation, toutes utilisent le journal personnel pour consigner ce qui se passera.
- Vous pouvez faire cette réflexion directement dans votre journal si vous arrivez à altérer votre conscience tout en écrivant.
- Vous faites la méditation et ensuite, écrivez les résultats.
- Enregistrez votre voix en méditant. Donc, vous parlez pendant que vous méditez, c’est une technique que j’utilise beaucoup quand je guide des gens en sessions individuelles. Ensuite, transcrivez les résultats dans votre journal.
- Faites-vous guider par une autre personne. Elle vous posera les questions suggérées et pourra en ajouter si elle le veut. Elle pourra prendre des notes ou vous pouvez enregistrer la session et la transcrire ensuite. Par contre, vous devez vous sentir totalement libre de vous exprimer si vous vous faites guider par quelqu’un. Choisissez une personne qui ne vous jugera pas sinon, ça pourrait renforcer les blocages que vous avez à changer votre vie. L’idée de cette méditation est de défaire les blocages mentaux et émotionnels et non d’en ajouter.
Préparation
Prenez le temps de vous intérioriser comme vous avez appris à le faire. Si c’est difficile pour vous de relaxer, vous pouvez vous familiariser avec le yoga nidra ou la relaxation profonde.
Vous obtiendrez de bons résultats si vous pouvez altérer votre état de conscience ordinaire pour recevoir les images et les informations qui feront surface.
Maintenant, abordons cet exercice en utilisant le temps présent, dans ce monde que vous voulez créer :
- Où êtes-vous? Dans quel environnement?
- Comment vivez-vous?
- Qu’aimez-vous faire? À quoi occupez-vous votre temps?
- De quels types de personnes vous entourez-vous? Êtes-vous en couple?
- Quel est votre style de vie? Êtes-vous riche? Avez-vous du pouvoir?
- Que dégagez-vous en tant que personne? Comment est votre corps?
- Comment se manifeste votre sagesse?
- Qu’apportez-vous au monde?
- Comment utilisez-vous votre créativité?
- Continuez de visualiser et ajouter des détails autant que vous le désirez.
Après la méditation, relisez vos notes et continuez de porter en vous ces images et ces idées pendant quelques jours.
Ensuite, observez ce qui ressort de cette méditation, êtes-ce qu’elle vous a placé sur une piste de transformation?
- Si non, c’est bien, peut-être que vous n’êtes dans une période de remise en question et que votre vie est déjà parfaite. Ou peut-être voulez-vous changer votre vie mais la médiation ne vous a pas mis sur la piste dont vous avez le goût, si c’est le cas, vous pouvez la refaire dans une semaine.
- Par contre, si la médiation vous a allumé, vous pouvez continuer et faire un plan de match – comme on dit en coaching.
- Divisez votre plan en plusieurs étapes ou paliers. Votre première étape devrait comporter au moins un défi qui vous demandera de sortir de votre zone de confort mais pas trop difficile – sinon, vous ne ferez rien.
- Ensuite, choisissez quelques actions ou objectifs que vous êtes prêt à faire pour actualiser votre première étape. Mettez-vous à l’œuvre dans la joie – car, à quoi bon faire des changements si vous ne créez pas un monde meilleur pour vous-même et les autres dès le départ?
S.V.P. Partagez votre expérience.
Dites-nous qu’est-ce que la méditation vous a apporté et quel est votre plan de match.
Gandhi disait « Sois le changement que tu veux voir sur la planète ».
