Durant le XXième siècle, les scientifiques pensaient que le cerveau arrêtait de se développer après l’adolescence. Mais ils ont découvert, ou plutôt, ont enfin prouvé que la plasticité cérébrale existe – ce que les méditants expérimentés et les sages ont exprimé depuis des milliers d’années. Pour les personnes qui s’intéressent au développement de la conscience et ont une pratique de méditation, enfin, la science confirme que nous sur la bonne voie. Fini le temps où on passait pour des flyés!
Qu’est-ce que la plasticité du cerveau?
L’entrainement mental peut modifier le cerveau. Par exemple, chez des méditants ayant de l’expérience (environ 5 000 heures de méditation à leur actif) des tests ont démontré que le lobe frontal gauche était plus actif chez ces personnes que chez la plupart des gens. Le lobe frontal gauche est la partie du cerveau qui gère les émotions positives telles que la joie, le bonheur et la satisfaction.
Le cerveau est malléable et lorsque nous faisons des apprentissages, il développe de nouveaux circuits neuronaux – et cela est possible peut importe notre âge.
Point de vue de la philosophie bouddhiste
Le Dalaï-lama, dans son livre Tout l’univers dans un atome, mentionne qu’au VIIème siècle, le philosophe Dharmakirti soutenait l’idée que la méditation pouvait modifier la conscience individuelle, incluant les émotions. Selon Dharmakirti, notre esprit pourrait se développer à l’infini, par exemple, il n’y a pas de limite à la compassion et à l’amour.
Le Bouddha enseignait que si l’on veut obtenir des résultats différents de ce que l’on crée habituellement, il faut changer les conditions de base – la cause. Si on change la cause des événements, on obtiendra des résultats différents.
S’améliorer et se transformer
Nous pouvons tous nous perfectionner et nous transformer – c’est une pratique quotidienne à intégrer. Ce pouvoir nous appartient et personne ne peut le faire pour nous.
On peut cultiver de bonnes intentions et éliminer ce qui ne nous convient pas. Par exemple, au lien d’entretenir des pensées négatives envers des gens de notre entourage, on peut développer des états de compassion et de gratitude.
Je sais ce n’est pas évident d’aimer tout le monde… mais on peut commencer par exprimer notre gratitude envers des gens qu’on aime – car même ceux-là on les oublie souvent.
La méditation augmente la plasticité cérébrale
La méditation entraine le cerveau, par exemple, par l’observation de la respiration, on développe notre pouvoir de concentration et notre capacité de ressentir et de percevoir ce qui se passe à l’intérieur de nous – les pensées qui vont et viennent, ou les émotions qui font surface.
Ensuite, en élargissant nos perceptions à notre environnement, ceci nous permettra de vivre de plus en plus dans le moment présent. Plus on raffine nos perceptions et notre ressenti, plus on participe à notre vie – alors, on peut se développer et vivre notre mission de vie.
Comment passer à l’action