Yoga nidra 2

Relaxation profonde et exploration du système énergétique

Yoga nidra 2

Format: MP3
Durée: 44minutes
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La pratique du yoga nidra est une base importante pour les personnes qui veulent pousser plus loin l’exploration de leur système énergétique (les corps subtils ou les chakras, par exemple).
Le yoga nidra peut servir comme préparation à d’autres pratiques qui demandent une bonne concentration et une capacité à altérer les ondes du cerveau comme le voyage chamanique, le voyage astral ou le rêve lucide.

Résultats de recherches scientifiques

En 1975, le Dr Herbert Benson, cardiologue à l’Université Harvard, a écrit – The Relaxation Response. Dans son livre, il explique que la relaxation change les réactions physiques et émotionnelles face au stress.

Il affirme que si on la pratique au moins 20 minutes par jour, elle réduit les effets physiologiques du stress.

Par ses recherches Benson a conclut que la relaxation profonde a des effets sur des maladies ou malaises tels que:

  • l’anxiété, l’insomnie, la dépression, les dépendances
  • l’infertilité, le syndrome prémenstruel, la ménopause
  • le vieillissement
  • le cancer
  • les migraine, l’hypertension, les maladies cardiovasculaires
  • le syndrome du colon irritable
  • la douleur physique et psychologique
  • la santé en général.

Je vous invite à écouter un extrait:

Note: il commence environ au milieu de la séance…

Voici ce que je vous offre

Le Yoga nidra 2, inclut la séance de Yoga nidra 1 plus une pratique d’exploration de votre système énergétique. Vous serez guidé à prendre conscience de votre aura et de faire circuler son énergie.

L’enregistrement MP3 dure 44 minutes et vous en émergerez frais et dispos – prêt à entreprendre vos activités. Vous pouvez la pratiquer à tout moment de la journée. Par contre, si vous voulez l’utilisez avant d’aller vous coucher, vous n’avez qu’à arrêter l’enregistrement au moment où je dis « préparez-vous à revenir à la réalité ordinaire ».

Les détails de la séance :

  1. Prise de conscience du souffle
  2. Définir une sankalpa – une intention pour votre vie
  3. Relaxation musculaire
  4. Vous équilibrerez les hémisphères de votre cerveau
  5. Vous créerez vos cocons d’énergie et ferez circuler l’énergie qui les compose
  6. Vous imprégnerez votre conscience pour faire scintiller votre énergie
  7. Si vous en sentez le besoin, vous pourrez équilibrer votre champ énergétique et l’harmoniser à tous les niveaux
  8. Ensuite, vous ferez circuler vos cocons d’énergie dans les deux sens en même temps
  9. Vous créerez votre canal central et l’enracinerez dans la terre et le dirigerez vers le centre de l’univers pour vous connecter à l’énergie universelle

Message aux débutants

Je vous suggère de commencer par le Yoga nidra 1 qui vous aidera à relaxer le corps physique tout en développant la concentration et la présence dont vous aurez besoin pour ne pas vous endormir et sentir les sensations de votre corps. Quand vous serez à l’aise avec la pratique de base, entreprenez le Yoga nidra 2.